歯の
今日は、体の健康にも関わってくる「唾液」の働きについてお話します。
歯科の世界では、「唾液は魔法の水分」と言われるほど重要な役割をもつものと認識されています。
日常の生活の中ではほとんど意識されない唾液ですが、その量が少ないとさまざまな不調があらわれてきたりします。
まずは、唾液の重要な役割を紹介します。
①保湿作用：口の中の粘膜を保湿して保護します
②潤滑作用：食べ物を噛みやすくしたり飲み込みやすくしたりします
③味覚作用：食べ物と混ざり合うことで味を感じることができます
④消化作用：食べ物を消化しやすくしてくれます
⑤自浄作用：口の中に残った食べかすを洗い流してくれます
⑥抗菌作用：口の中に入った細菌から守ってくれます
⑦緩衝作用：食後に酸性になった口の中を中和してくれます
（「酸」は歯を溶かします⇒「虫歯になる原因とは」）
⑧再石灰化作用：酸により溶け出したエナメル質の修復してくれます
ひとつひとつ見ていきましょう。
口の中が乾燥していると、しゃべりにくくなったりします。
そして、食べ物を口に入れたときには、食べ物がまとまりにくく飲み込みがしづらくなりますね。
唾液は口の中の粘膜を保湿し保護しています。
唾液によって舌が滑らかに動く⇒発声しやすくなる
唾液によって食べ物が柔らかくなる⇒咀嚼や飲み込みがスムーズになる
これが唾液の潤滑作用です。
これはイメージしやすいと思いますが、
食べ物や飲み物が口の中で唾液と混ざることにより、味を感じることができます（味覚作用）。
そして、唾液の成分が食べ物の消化と栄養の吸収を助けてくれます（消化作用）。
また、よく噛んで食べることで唾液の分泌量は増え、消化作用が十分に働き、必要な栄養素が吸収されやすくなります。
さらに噛む回数が多いと満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防げるとも言われています。
唾液は優秀なもので、口の中の細菌の増殖を抑えて免疫力を高める抗菌作用があり、風邪や感染症から私たちの体を守ってくれています。
そして、歯に付着した食べかすを洗い流し、口の中を清潔に保つ助けをする自浄作用まであります。
ですので、唾液の量が減って抗菌作用や自浄作用の働きが薄れてくると、口臭の発生につながったり、虫歯や歯周病にかかりやすくなったり、
感染症にもかかりやすくなったりすることがあるんです。
食事をすると口の中は酸性状態になります。
長時間、酸に歯がさらされていると、歯の表面のエナメル質が溶け出し、そこから虫歯になりやすくなります。。
そのため、口腔内は中性に保つことが大事です。
それを手助けしているのが唾液です。
レモンや梅干しなど、すっぱいものを食べると唾液がたくさん出てきますね。
これは、酸性の口腔内をなんとか中性に戻そうと唾液が頑張っている証拠です。
この働きを緩衝作用と言います。
（◎コチラの記事も読んでみてください⇒虫歯ができる条件とは）
さらに、唾液には「カルシウム」や「リン」といった歯を構成する成分が含まれていて、
溶け出した歯をもとに戻す再石灰化作用という働きもあります。
それならば、口の中に十分な唾液さえあれば虫歯になることはないのではないかと
お思いになるかもしれませんが、
口の中の衛生状態が不良だったり、酸性の食べ物・飲み物ばかりを飲食していたりすると
唾液の緩衝作用や再石灰化作用も追いつかなくなります。
日頃の歯みがきはもちろん、ダラダラ食いの間食は控え、口の中を清潔に保つようにしましょう。
いかがでしょうか。唾液にこれほどたくさんの役割があるなんてご存じでしたか？
とても重要な働きがあり、コロナ禍もあって注目度が高まっています。
唾液があるだけで虫歯にならなかったり、感染症にかからなくなったりするわけではありませんが、
普段から口の中の状態を意識しておくといいですね。
口の中が乾く、しゃべりにくい、飲み込みにくい、口臭が気になると感じるときには、
唾液の量が減っているサインかもしれません。
唾液は刺激を与えると分泌されやすくなります。
口を動かしたり、舌を出したり、口の周りの筋肉を動かすようにしてみましょう。
下のような「あいうべ体操」は簡単にできるのでおすすめです
唾液腺マッサージもやってみましょう👇
また、当院では咀嚼筋（そしゃくきん）マッサージをお受けいただけます。
口を大きく開けにくい方や、あごが痛い方、目が疲れている方におすすめしていますが、
このマッサージを受けていただくと、「唾液の量が増えた」という方もいらっしゃるので
ご興味のある方は一度受けていただきたいと思います。
お気軽にご連絡ください。
⇒咀嚼筋マッサージのススメ
⇒当院ホームページ（咀嚼筋マッサージ）
世田谷区桜新町の歯科医院
ア歯科江崎診療所
０３－３４２６－５３３６
歯科の世界では、「唾液は魔法の水分」と言われるほど重要な役割をもつものと認識されています。
日常の生活の中ではほとんど意識されない唾液ですが、その量が少ないとさまざまな不調があらわれてきたりします。
まずは、唾液の重要な役割を紹介します。
①保湿作用：口の中の粘膜を保湿して保護します
②潤滑作用：食べ物を噛みやすくしたり飲み込みやすくしたりします
③味覚作用：食べ物と混ざり合うことで味を感じることができます
④消化作用：食べ物を消化しやすくしてくれます
⑤自浄作用：口の中に残った食べかすを洗い流してくれます
⑥抗菌作用：口の中に入った細菌から守ってくれます
⑦緩衝作用：食後に酸性になった口の中を中和してくれます
（「酸」は歯を溶かします⇒「虫歯になる原因とは」）
⑧再石灰化作用：酸により溶け出したエナメル質の修復してくれます
ひとつひとつ見ていきましょう。
口の中が乾燥していると、しゃべりにくくなったりします。
そして、食べ物を口に入れたときには、食べ物がまとまりにくく飲み込みがしづらくなりますね。
唾液は口の中の粘膜を保湿し保護しています。
唾液によって舌が滑らかに動く⇒発声しやすくなる
唾液によって食べ物が柔らかくなる⇒咀嚼や飲み込みがスムーズになる
これが唾液の潤滑作用です。
これはイメージしやすいと思いますが、
食べ物や飲み物が口の中で唾液と混ざることにより、味を感じることができます（味覚作用）。
そして、唾液の成分が食べ物の消化と栄養の吸収を助けてくれます（消化作用）。
また、よく噛んで食べることで唾液の分泌量は増え、消化作用が十分に働き、必要な栄養素が吸収されやすくなります。
さらに噛む回数が多いと満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防げるとも言われています。
唾液は優秀なもので、口の中の細菌の増殖を抑えて免疫力を高める抗菌作用があり、風邪や感染症から私たちの体を守ってくれています。
そして、歯に付着した食べかすを洗い流し、口の中を清潔に保つ助けをする自浄作用まであります。
ですので、唾液の量が減って抗菌作用や自浄作用の働きが薄れてくると、口臭の発生につながったり、虫歯や歯周病にかかりやすくなったり、
感染症にもかかりやすくなったりすることがあるんです。
食事をすると口の中は酸性状態になります。
長時間、酸に歯がさらされていると、歯の表面のエナメル質が溶け出し、そこから虫歯になりやすくなります。。
そのため、口腔内は中性に保つことが大事です。
それを手助けしているのが唾液です。
レモンや梅干しなど、すっぱいものを食べると唾液がたくさん出てきますね。
これは、酸性の口腔内をなんとか中性に戻そうと唾液が頑張っている証拠です。
この働きを緩衝作用と言います。
（◎コチラの記事も読んでみてください⇒虫歯ができる条件とは）
さらに、唾液には「カルシウム」や「リン」といった歯を構成する成分が含まれていて、
溶け出した歯をもとに戻す再石灰化作用という働きもあります。
それならば、口の中に十分な唾液さえあれば虫歯になることはないのではないかと
お思いになるかもしれませんが、
口の中の衛生状態が不良だったり、酸性の食べ物・飲み物ばかりを飲食していたりすると
唾液の緩衝作用や再石灰化作用も追いつかなくなります。
日頃の歯みがきはもちろん、ダラダラ食いの間食は控え、口の中を清潔に保つようにしましょう。
いかがでしょうか。唾液にこれほどたくさんの役割があるなんてご存じでしたか？
とても重要な働きがあり、コロナ禍もあって注目度が高まっています。
唾液があるだけで虫歯にならなかったり、感染症にかからなくなったりするわけではありませんが、
普段から口の中の状態を意識しておくといいですね。
口の中が乾く、しゃべりにくい、飲み込みにくい、口臭が気になると感じるときには、
唾液の量が減っているサインかもしれません。
唾液は刺激を与えると分泌されやすくなります。
口を動かしたり、舌を出したり、口の周りの筋肉を動かすようにしてみましょう。
下のような「あいうべ体操」は簡単にできるのでおすすめです
唾液腺マッサージもやってみましょう👇
また、当院では咀嚼筋（そしゃくきん）マッサージをお受けいただけます。
口を大きく開けにくい方や、あごが痛い方、目が疲れている方におすすめしていますが、
このマッサージを受けていただくと、「唾液の量が増えた」という方もいらっしゃるので
ご興味のある方は一度受けていただきたいと思います。
お気軽にご連絡ください。
⇒咀嚼筋マッサージのススメ
⇒当院ホームページ（咀嚼筋マッサージ）
世田谷区桜新町の歯科医院
ア歯科江崎診療所
０３－３４２６－５３３６
